달리기 초보자를 위한 기초 가이드: 처음 시작할 때 꼭 알아야 할 7가지
목차 1. 달리기를 시작해야 하는 이유 달리기는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 유산소 운동 중 하나입니다. 특별한 장비나 장소가 필요 없고, 비용도 거의 들지 않죠. 무엇보다 심폐 기능을 향상시키고, 체중 감량과 스트레스 해소에도 탁월한 효과가 있어 바쁜 현대인에게 적합한 운동입니다. 꾸준히 달리다 보면 신체뿐 아니라 정신적인 변화도 체감할 수 있어 삶의 질이 전반적으로 향상됩니다. 2. … 더 읽기